na wycinke

[...] na mutanta) albo robimy mase! i godzimy sie na dodatkowy tluszczy potem wycinka i spalacze.albo robimy "mase" dodajemy spalacz rezygnujemy z gainera i pilnujemy diety. po zdjeciach widac ze jest tendencja do otluszczania. zrobilbym albo solidna mase pozniej wycinke albo wycinal delikatnie to co jest i od zimy ruszyl z masa.

Pudzian dobrze na tych fotach wyszedł jak by wycinke zrobił to spokojnie mógł by się do kulturystyki przenieść

Rossi rób masę. Dojdziemy do 80 kg i na wakacje zrobimy wycinkę - rywalizację Jak masz mało mięśnia, to cholernie ciężko tłuszcz zrzucić bez katowania się. pzdr

jak King dalsza wycinka może skończyć się powrotem do "formy" z twojej pierwszej redukcji. Żebyś nie skończył z miednicą szersza niż barki Do******* mięsa teraz już i tak jesień zaraz kurtki, bluzy i kraty nikomu nie pokażesz Jak wycinkę zaczniesz w marcu to spoko na przyszły sezon się wyrobisz :)

Skalar dobra posłucham cie teraz 3 miesace będę robił masę a później w kwietniu wycinkę...:) a powiedz mi ile dodać kalorii żeby tez nie szło w tłuszcz.... i czy na dodatnim bilansie mogę stosować 10 wskazówek zywienowych...??? porostu wiesz zrobić 10 wskazówek ale dodać 500 kcal ??? proszę o odpowiedz

[...] Wielkoludy ! jako ,że wczoraj cały dzien w robocie w sumie i hajsu wpadło co nie miara ,a cykl na mase juz powolutku sie konczy(jakies 1,5 tygodnia) planuje już ostateczną wycinke. Dieta napewno z węglami bo Venom i brak węgli to zabic chyba nawet może <lol> Bieganie napewno codzienne. musze totalnie wypalic brzuch i dupe i cycki ! Siłka [...]

Już się bałem że nie założysz dziennika. Ulga hehe nie ma takiej opcji,umowy zobowiązują %-) dziś kolejny push,łokieć boli temu tricepsy są tylko kosmetycznie muskane bo i tak dostają mocno przy wyciskaniach -wyciskanie leżąc 157,5x7,7,7,7,7,7,9 - za tydzień w planach 167,5x6x6 -wyciskanie hamer high incline 180x6 140x13 -wyciskanie wąsko [...]

no to rozdziewiczyc sie musisz, zrobic wycinke do kosci potem kilka miesiecy jakosciowej masy i przygotowac sie na zawody. ja juz mam tyle lat ze nie takie cyrki w zyciu widzialem a noz cos z tego moze wyjdzie wiec nie bd zapeszal};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-12-09 21:23:53 jakie cyrki? Generalnie plan mam taki by teraz jakoś [...]

wycinke raczej nie ..odczekam troche zbije lekko wage i znowu cykl na mase taki 45 dni i pozniej wycinka , a podsumowanie chyba bedzie w przyszlym tygodniu bo to co mialem sie zmasowac to sie zmasowalem a teraz bede troche redukowac tluszczyk wiec ..mysle ze przyszly tydzien bedzie ok do podsumowania pogadam jeszcze z Zipem i zobaczymy jak on to [...]

[...] 89kg, i sylwetka mocno za mgłą, sporo wody w ostatnie dni naciągłem....co mnie dziwi, mam nadzieje ze kwestia kilku dni i to sie unormuje. A Od jutra oficjalnie zaczynam wycinke pod mpj. Jak zdrowie pozwoli myślę że bedzie wszystko na 100%....musi tak kvrwa byc!!!;-) Opcja dzisiejszego sniadania ;-) Bedę za nimi tęsknił bo teraz juz pewno na [...]

witam. właśnie kończę swoją wakacyjną wycinkę i chce zacząć masę. ogólnie zrzuciłem jakieś 8-9 kg i wszystko wyszło na jaw :P wszystkie słabe punkty (góra klatki, kaptury i za małe bary-może to genetyczne ale chciał bym mieć szersze) trening na masę ale możliwie beztłuszczową (są wakacje a ja nie chcę utracić wypracowanej sylwetki) więc proszę o [...]

Fotka robiona dzisiaj i z rana na czczo po aerobach na wadze było 79,4. Wychodze w osiemdziesiątkach. Ciężko mi waga schodzi, ale jakość wciąż się poprawia, dużo węgli jadłem też cały czas i sporo wody może przez to siedzieć. W sumie przez całą wycinke od końcówki grudnia straciłem około 5 kg. Ale zaczynałem też z dosyć niskim bf.

Obecna forma na masie,zostalo jakies 7 tygodni i zaczynam wycinke. Priorytet szedl na plecy i lydki. Waga pod 99kg. Obecnie leci omka,bold i troche insy. Pzdr /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9496ee2eeb5e4f87925c4d258cd93957.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04d535a4c9834de29d5dccf5d061e916.jpg [...]

Siema wszystkim :-) dawno mnie tu nie było, więc pora coś wrzucić. Wszyscy trzymają bardzo wysoki poziom, teraz to takie czasu na TCHP że nie ma się do czego przyczepić ;-) formy konkretne, nie będę wymieniał po kolei kto i co, bo dużo stron za mną. Trzymajcie tak dalej chłopaki :-) Wrzucam fotkę z dzisiejszego treningu łap, coś tam powoli rosną, [...]

Mumin lasix teraz wycina i jeszcze trochę chce pociągnąć wycinkę,żeby dobre odbicie potem było przy masowaniu u mnie waga dziś z rana na czczo niecałe 109,a jeszcze wczoraj było prawie 111 ale tak jak piszę teraz idzie 12l wody dziennie,ładowanie sodu i 0 ww więc leci ta woda myślę,że po ładowaniu na scenę uda się wnieść dobre nabite 111 może [...]

Dzień 46 Fotki wyszły słabo. Inne światło i nie ma porównania. Te lustra na siłowni są powiększające. Na koniec dam z domowego porównania. Na razie nie ma co porównywać za bardzo. Cheat day wszedł średnio. Nie mam ochoty na te obżarstwa już. W przyszłym tygodniu zrobię to bardziej z głową i wproszę się na jakiś obiad do babci itp. Jakiś wypad z [...]

ale wez poprawke ze jak zalatwi etykiety to bedze 180-200zl za szt ja mialem w planie zrobic wycinke na tse ale po przeliczeniu wyszlo by mnie ok 250 zl a thermal za 100 musze pomyslec jeszcze poki co spadam po wodke na sylwka yo

znaczy powiem tak jak robilem wycinke na thyro szamalem 2000-2200 a waga nie specialnie leciala (chyba ze zle policzylem) w co watpie teraz bede jadl tak, mam w domu elektroniczna wage wiec wszystko bede sprawdzal, najwyzej dodam ww wrocilem od dziadkow, z portfela wyparowalo 60 zl zastanawiam sie czy dodac tauryne mega capsy, co sadzicie? [...]

No tak..wiem Obli że mądrze gadasz. Fakt, boję się, bo jak masa no to chyba trochę zawsze się złapie. Ale nie chcę się odchudzać w nieskończoność jak już kiedyś pisałam i nie będę palić już biustu, którego i tak już prawie nie mam Także poprzestanę na razie na redukcji na końcu miesiąca i wtedy pomyślimy co zrobić. Najwyżej wznowię wycinkę później [...]

Głos na Solarosa za taką wycinkę przy wzroście wagi %-) Jak Ty mogłeś rosnąć przy takim malutkim jedzeniu? I tyraj plecy %-) Marian też bardzo dobre efekty, gratulacje. Super test :) Jak będzie coś na masę to się piszę :D